Лечебная гимнастика для пожилых людей

лечебная гимнастикаДля пожилого человека очень важны регулярные умеренные физические нагрузки. Правильно составленная система упражнений для спортивных занятий позволит значительно улучшить общее самочувствие, поднять настроение и улучшить общее состояние здоровья. В лечении большинства болезней физкультуре отводится так же немалая роль, ведь она способствует укреплению мышц и придаёт тонус всему организму.

В чем польза от физкультуры для пожилого человека?

Для пожилого возраста характерно замедление обмена веществ, появление проблем с нервной системой, нарушения в работе дыхательной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем. У большинства престарелых наблюдаться проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Благодаря регулярным физическим нагрузкам пожилой человек может добиться:

  • польза физических нагрузокСнижения угрозы развития обострений сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Повышения выносливости и адаптации тела к небольшим нагрузкам;
  • Улучшить качество сна и аппетита, с которыми часто возникают проблемы в преклонные годы;
  • Укрепления иммунитета;
  • Избавления от лишнего веса, что оказывает положительное влияние на общее состояние и самочувствие человека.

Кроме того, следует отметить, что регулярные занятия физической культурой для пожилых людей , которые проходят под контролем специалистов, повышает уверенность в своих силах, нормализует психику человека и становиться стимулом к новым достижениям.физкультура для пожилых

Стоимость услуг

Состояние пациента / Условия проживанияСтандартУлучшенные условияЛюкс
Самостоятельные, способные к самообслуживаниюот 1150 руб.от 1450 руб.от 1800 руб.
Нуждающиеся в посторонней помощиот 1300 руб.от 1500 руб.от 1900 руб.
Лежачие и тяжелобольныеот 1450 руб.от 1650 руб.от 2400 руб.

Как составить правильную программу для занятий и создать необходимые условия для тренировок пожилого человека

гимнастика для пожилыхБезусловно, начинать заниматься физкультурой пожилому человеку необходимо совместно с тренером, который сможет выбрать нужный уровень активности и подобрать допустимую нагрузку для пенсионера. Опытный специалист составит эффективную программу занятий, которая будет включать в себя упражнения лечебной гимнастики с учётом диагноза больного. Для стариков не запрещены занятия силовыми тренировками и кардио нагрузки. Кроме того, в комплекс упражнений можно включать некоторые элементы йоги, которые способствуют укреплению мышц спины и улучшают координацию.

Физкультура для престарелых не должна включать сложные упражнения, весь комплекс должен быть посильный и с лёгким составом нагрузок.

Для физических занятий необходимо обеспечить комфортную обстановку. Пожилому человеку необходимо так же иметь удобную спортивную форму и обувь. Не обязательно специально для ЛФК покупать дорогой спортивный инвентарь, однако, использование эспандера, мяча, гимнастической палки и прочих приспособлений можно значительно разнообразить тренировки.занятия в спортзале

Комплекс базовых упражнений для занятий пожилого человека

ножницыДанный комплекс физических нагрузок практически не имеет противопоказаний и его можно с лёгкостью выполнить в домашних условиях, при отсутствии возможности посещать специализированные курсы и занятия.

Лечебная гимнастика для пожилых людей может включать в себя такие базовые упражнения, как наклоны головы, неглубокие приседания, отжимание от мебели и т.д., так же очень эффективной является дыхательная гимнастика.

В лежачем положении пожилой человек может выполнять упражнение «подтягивание согнутых ног к животу», наклоны колен в разные стороны, медленно поднимать ноги под углом 90 градусов, выполнять «велосипед» и «ножницы».

Любое из таких физических упражнений оказывает положительное влияние на организм.ходьба

Рекомендации врача ЛФК для гимнастики престарелым людям

дополнительные тренировкиПолучить хороший результат от регулярных занятий ЛФК можно только в том случае, если комплекс упражнений для пенсионера будет составлен правильно, с учётом его состояния здоровья и общих особенностей организма. Составлять программу тренировок для престарелых людей должен только опытный тренер. В начале занятий физические нагрузки должны быть минимальными и со времени их можно увеличивать по мере подготовленности организма. При первых же признаках болевых ощущений или дискомфорт а во время занятий необходимо прекратить тренировку и пройти консультацию у специалиста.

Занятия ЛФК полезны для людей любого возраста, особенно в преклонные годы.

Выполняя простые упражнения с небольшими нагрузками можно заметить значительное улучшение общего состояния пожилого человека, улучшение настроения и наличие у него уверенности в своих силах. После занятий ЛФК пенсионеры чувствую прилив сил и у них появляется желание достигать новые вершины.занятия под присмотром специалиста

Назад к разделу «Медицинский уход»



ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ

Ваше имя*
Телефон *

Оформляя заявку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете свое согласие на обработку персональных данных.

Телефон горячей линии: +7 (918) 276-29-09